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秋季眼睛干澀如何護眼

來源:全球醫院網綜合  2015-09-08 | 我要評論

秋季天氣干燥,身體會出現一系列不適的癥狀,眼睛干澀、嗓子干癢、腸躁便秘。眼睛是心靈的窗戶,然而這個“窗戶”特別嬌嫩,對于天氣變化十分敏感。

尤其對于像白領一類的“坐班族”,每天處在空調環境中,加之長時間盯著電腦屏幕,再遇上秋季天氣干燥,使得眼睛干澀、視物不清。如果不采取保養措施,久而久之,視力將逐漸減退。緩解眼干眼疲勞你需要知道這些:

1.按摩穴位

晴明穴:膀胱經穴位,位于內眼角稍上方的凹陷處。

太陽穴:在顳部,眉梢與目外眥之間,向后約一橫指的凹陷處。

攢竹穴:膀胱經的穴位,在面部,眉頭凹陷中,額切際處。

風池穴:膽經穴位,在頸部枕骨下的凹陷處。

光明穴:位于小腿外側,外踝上7寸處,也是膽經的穴位。

每天分別按摩以上五個穴位3~5分鐘,可以起到緩解眼睛疲勞和清肝明目的效果。

2.桑葉敷眼

霜桑葉15~20克洗凈,用清水煎煮后倒去殘渣。待桑葉水放涼后,用干毛巾浸藥液熏敷眼,對于眼睛干澀嚴重的人,每天三次,堅持2~3天后可以看到非常明顯的效果。也可以用霜桑葉煎水溫洗眼部,也有潤眼明目作用。

3.飲茶

上午一杯綠茶:綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內的自由基,還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經,振奮精神。不過最好在白天飲用,以免影響睡眠。

下午一杯菊花茶:菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都對解郁有幫助。

疲勞了一杯枸杞茶:枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食,對解決“電腦族”眼睛干澀、疲勞都有功效。

晚間一杯決明茶:決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用。

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